الرياضة ليست فقط من أجل إنقاص الوزن و بناء العضلات , إذا كنت تعتقد ذلك , يبدوا أنه حان الوقت لإثبات خطأك!!
فهناك دراسات كثيرة تظهر يوما بعد يوم أنه الرياضة لها دور فعّال للغاية في تنمية عقلك وزيادة حدة الذكاء لديك , ويظل دور الرياضة ثابتا سواء لطلاب المدرسة أو البالغيين أو حتى كبار السن .
معظم الناس لا يدركون ان الدماغ مرن للغاية و أنه من الممكن أن يتحسن حتى بعد أن يصاب بأضرار, الرياضة هي أفضل طريقة من أجل أن يصبح دماغك منتجا بأقصى طاقته, وذلك عن طريق تحسين طريقة عمل الخلايا العصبية و و الروابط بين الخلايا مما يحميها من أي ضرر.
في خلال التجارب على الحيوانات , وجد العلماء أنه خلال نشاط هذه الحيوانات تفرز خلاياها العصبية مواد حيوية أهمها brain-derived neurotrophic factor (BDNF) حيث يتسبب بتفاعلات أخرى تؤدي إلى رفع مستوى أداء الأعصاب مما ينعكس بدوره على الوظائف العليا للدماغ .
وهناك طرق أخرى غير مباشرة تساعد بها الرياضة منها:
1- تعزيز حماية الأعصاب عن طريق إفراز مركبات حيوية هامة
2- زيادة ضخ الدم إلى الدماغ
3- تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
فإذا كنت عزيزي القارئ تقدر قيمة الرباضة , فربما تود جعلها جزء ثابت من حياتك , بحيث تنموا قدراتك العقلية كلما تقدمت بالسن , بدلا من أن تضمر كما يحصل عند غالبية الناس.
دمتم بخير وعافية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
تفضل بالإدلاء بأفكارك و رؤيتك في هذه المدونة