• كيف تخفض ضغط دمك طبيعيا؟
  • “هل الغبار و الأتربة المنزلية ضارة للصحة ؟”
  •  “هل المكملات الغذائية ترفع النشاط و الحيوية ؟”
  • كيف تتجنب حصاوي الكلى ؟

25 مارس 2012

الثقافة الطبية بين الواقع و الطموحات

لا شك اننا في عصر الفتوحات  و الإنجازات العظمى في مجال الطب وهو ما يثبت وجوده يوما بعد يوم بأبحاث و دراسات مستفيضة لأمراض أرقت مضاجع الإنسان لقرون فإذا هي تصبح في خبر كان بفضل التطور المتجدد للطب حتى أصبح أكثر العلوم تطورا ومنهجية في عالمنا الحديث.


لكن وكما أسلفت فإن هذا التطور لم يأت من فراغ بل جاء كنتيجة مباشرة للحاجة البشرية الملحة التي تزايدت مع مر السنوات بشكل متسارع للغاية ووصول البشرية لحاجز السبع مليارات من بني الإنسان , كل هذا يجعلنا نتسائل ؟ ما فائدة الأبحاث و الدراسات إذا لم تؤثر في واقع الإنسان و الحياة .


مالفائدة من نشر دراسة بمحتوها العلمي إذا لم يكن هناك تأثير مباشر على المجتمع المستهدف بالدراسة؟


إن الهدف الأسمى من الحصول على العلاج هو الوقاية من المرض, فنحن لا نستطيع أن نشرح مخاطر التدخين لمجتمع لا يغسل معظم أفراده أيديهم قبل الأكل وبعده بالماء و الصابون!! لذا فلا عجب من أن تظل مجتمعتنا تعاني من الجهل بمبادئ الأمور لأننا قفزنا بها فوق ما تحتمل فهمه وقديما قالوا ( حدثوا الناس على قدر عقولهم).


إنها قضية مجتمع يحتاج إلى توجيه و توعية وليست مجرد مشاريع مستشفيات تقام هنا و هناك فحين أن الإنسان المستهدف لا يزال يجهل كيفية الحفاظ على صحته من الأساس.!


لذلك فإن طموحنا هو أن نرى مجتمعا متحضرا تتواجد في عقليته مبادئ الصحة الأساسية بداية بإستخدام الماء و الصابون إنتهاء بالحد من تلويث البيئة التي نعيش فيها على سطح هذا الكوكب.


نحن نعيش في عالم تتسارع الخطى فيه نحو الرقي والحضارة و لا أجدر من أن نبدأ بتوعية الناس بمبادئ الصحة الأولية , وستكون هذه الخطوة بركة نجني ثمارها في المستقبل المنظور.

19 مارس 2012









إكتشف الباحثون في كلية لندن الملكية طريقة عمل أحد أكثر مسكنات الألم شيوعا في العالم وهذا يمهد الطريق لإكتشاف مضادات ألم أقل ضرارا على جسم الإنسان.
الباراسيتمول وهو المكون الرئيسي للبنادول والمستخدم على نطاق واسع والمكون الرئيسي للأدوية نزلات البرد و الإنفلونزا والذي ظلت طريقة عمله غير معروفة ولمدة تزيد عن 121 عاما من إكتشافه حيث قام الباحثون اليوم بإعلانهم الأول عن إكتشافهم طريقة عمل هذا الدواء.
ويأمل الباحثون في المعهد الملكي المعروف باسم (King's College) ان يسهم إكتشافهم اليوم في إحداث ثورة في صناعة أدوية مسكنات الألم وتقليل الأضرار الجانبية لهذه الأدوية خصوصا في ما يتعلق بحالات تليف أو تسمم الكبد وما ينتج من ذلك من عواقب وخيمة على صحة الإنسان.
هذه الدراسة التي تم تمويلها من قبل ((UK Medical Research Council (MRC) تظهر ولأول مرة آلية عمل الباراسيتمول الدواء الأكثر شيوعا في العالم.
تمكن الباحثون من التعرف على بروتين يوجد في في الخلايا العصبية يسمى ( TRPA1) المسؤول عن تنشيط الباراسيتمول .
وقال الدكتور/ ديفيد أندرسون أحد المسؤولين في مركز ولفسون المشارك في الدراسة( إنه إكتشاف عظيم للغاية ويفتح الطريق لإكتشاف اسرار أحد أشهر الأدوية على الإطلاق , و الذي سيؤثر بشدة على صناعة الأدوية بصفة عامة.)
وأضاف( نحن الآن نفهم طريقة عمل هذا الدواء وبإمكاننا البحث عن أدوية جديدة تعمل بنفس الفعّالية وتكون أقل أضرار جانبية)
وقال الكاتب السابق في كلية لندن الملكية بروفيسور ستيورت بيفان:( ما شهدناه في فئران التجارب هو أن الناتج عن تكسر الباراسيتمول يحفز بروتين موجود في سطح الخلايا العصبية يسمى ( TRPA1) عندما يتم تفعيل هذا البروتين يتداخل هذا البروتين مع إشارات الألم المرسلة إلى الدماغ)
و أضاف ( هذا الإكتشاف مذهل نحن نعلم أن بروتين ( TRPA1) مستقبل لكثير من احساسات الألم المعروفة و المهيجات العصبية لكنه يعمل العكس ايضا بتقليل إشارات الألم وهذا مدهش)
و اختتم دكتور اندرسون حديثه بالقول:( هذه الدراسة تجعل ( TRPA1) هدفا جديدا لمسكنات الألم ففي السابق نحن إكتشفنا أهداف مختلفة لكن بما أننا نعلم ان الباراسيتمول دواء يعمل بشكل جيد في البشر إذا سيكون بإمكاننا تصنيع أدوية جديدة مسكنة للألم تستخدم نفس الطرق وبأضرار جانبية أقل
 .)

الكشف عن العلاقة بين الربو و المضادات الحيوية




كشفت دراسة  كندية جديدة اجريت على الفئران تشير إلى أن المضادات الحيوية المتناولة في مرحلة الطفولة يمكن أن تلعب دورا في تطور وخطورة الإصابة بالربو 
و الربو هو مرض تنفسي مزمن  و شائع يتصف بوجود التهاب في المسالك الهوائية وفرط استجابتها (تشنج قصبي) مما يؤدي إلى انسدادها . والربو يصيب الذكور والإناث في جميع مراحل العمر. 
تقارير تفيد بأن المضادات الحيوية قد تؤدي إلى تلف البكتيريا التي تعيش في الأمعاء،  وربما تسبب شكلا أكثر حدة من الربو.
اختبر المؤلفون الرئيسيون  وباحثون من جامعة كولومبيا البريطانية في قسم علم الأحياء المجهرية، آثار المضادات الحيوية (الستربتومايسين و فانكومايسين) على الفئران حديثي الولادة والفئران البالغة.
في حين ان الستربتوميسين لم يكن له تأثير كبير على الفئران البالغة , لوحظ تأثر الفئران حديثة الولادة بإضطرابات معوية ومن ثم إصابتها بالربو وتكرر الأمر نفسه في حالة الفانكوميسين.
من خلال هذه التجربة إستنتج الباحثون ان مرحلة الرضاعة والطفولة هي اهم مراحل التكوين المناعي, وأنه إذا ما تم إستعمال المضادات الحيوية فإنها في الغالب ستقضي على البكتريا الطبيعية الموجودة في جدار الأمعاء مما يؤدي بدوره إلى إضطراب التكوين المناعي الصحي و يفتح الباب واسعا لأمراض مثل الربو.


وهذا يفسر بدوره الزيادة المتواصلة في أعداد الأطفال المصابين بالربو في الدول الصناعية و المتقدمة بصفة عامة , حيث يتم إعطاء هؤلاء الأطفال مضادات حيوية أكثر من أقرانهم في الدول النامية .

يعلق  Brett Finlay على هذه الدراسة بقوله:(لقد كنا نشك في أن الأطفال الذين يتناولون المضادات الحيوية بصفة اكثر معرضين بنسبة أعلى للإصابة بالربو و الحساسسية, حيث ان العلاقة بين الأمعاء و الرئة تؤكد  ان الإصابة بالربو بين الأطفال لا تتزايد في الدول النامية بسبب محدودية إستخدام المضادات الحيوية بينما يؤدي الإستخدام المفرط لهذه الأدوية إلى إعاقة نمو الأمعاء و البكتريا الطبيعية المتواجدة فيها )







المصدر: cbc news health

17 مارس 2012

أعراض مرضية لا يجب تجاهلها


ذكر التقرير، الذى نُشر على موقع "بيتر مديسين" وفق "cnn"، أن هذه الأعراض، فى بعض الأحيان لن تكون لها أى تطورات، وستكون فى الغالب غير مؤذية، إلا أن نفس العرض قد يكون "إشارة"، أو "دليل"، على وجود مرض مزمن وخطير من الممكن تجنبه، لو تم تشخيصه مبكراً.
ودعا التقرير الشخص الذى يعانى من تلك الأعراض أن يستشير أحد الأطباء المختصين على وجه السرعة، مشيراً إلى أن الاستشارة المبكرة ستوفر أيضا مبالغ طائلة قد يتكبدها المريض، إذا ترك العرض ليتفاقم إلى مرض خطير. والأعراض السبعة التى لا يجب تجاهلها هى: ألم الصدر: الألم الذى يشعر فيه المريض بأن قلبه يعتصر، قد يشير إلى أزمة قلبية، وفى هذه الحالة يجب على المريض أن يفتت قرص "أسبرين"، ويضعه تحت لسانه، ثم يتصل بالإسعاف فوراً.
وتشير منظمة القلب الأمريكية إلى أن النساء اللاواتى يعانين من نفس العرض، يشعرن بالغثيان وألم فى منطقة البطن والصدر، أو الفك أو الرقبة. صعوبة مفاجئة فى النطق: أى صعوبة مفاجئة فى النطق قد تكون إشارة لحدوث سكتة دماغية، لذا يجب التوجه للطوارئ فوراً، ومن العلامات الأخرى للسكتة، طمس أو فقدان للبصر خاصةً فى إحدى العينين، وشعور بالدوار بدون سبب واضح، أو حتى صداع مفاجئ.
البكاء بسهولة: خاصةً إذا صاحبه صعوبة فى اتخاذ القرار، أو فى التركيز، أو حتى تذكر الأشياء، وإذا ما استمر هذا العرض لأكثر من أسبوعين، فيجب استشارة طبيب نفسى لأنه دليل على إمكانية حدوث اكتئاب مرضى. العطش المزمن: الشعور بالظمأً، والذى يصاحبه إحساس بالتعب غير المبرر، والالتهابات المتكررة، قد تكون إشارة على الإصابة بمرض السكرى. وجود دم فى البول: قد يكون الدم فى البول دليل على وجود التهاب فى الكلى أو المثانة، لكنه أيضاً من الممكن أن يكون دليلاً على وجود شىء أكثر خطورة، كوجود حصوة فى الكلى. القروح غير العادية أو الكتل أو الآفات الجلدية: وهذه الأعراض قد تكون علامات لوجود سرطان بالجلد، لذا يجب استشارة طبيب، خاصةً إذا كانت هذه الآفات الجلدية غريبة الشكل أو اللون. صداع مزمن: فى حالة حدوث صداع مزمن مفاجئ، يفضل الذهاب للطوارئ، لأنه قد يكون علامة لوجود التهاب بالأوعية الدموية أو ورم بالدماغ.

الحد من الاستخدام غير الضروري للمضادات الحيوية

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

الحد من الاستخدام غير الضروري للمضادات الحيوية هو أفضل دفاع لنا ضد انتشار المقاومة للمضادات الحيوية . دراسة جديدة تشير إلى فائدة أخرى لإدارة إستعمال المضادات الحيوية , وتوفير ملايين الدولارات التي تصرف في علاجات ليست ضرورية. هذا ما لخصته دراسة توصل لها الباحثون مؤخرا.

وتنشر الدراسة في عدد أبريل القادم بعنوان السيطرة على العدوى والأوبئة في المستشفيات في مجلة الجمعية الطبية لعلم الأوبئة الأمريكية، في قضية خاصة تركز على إدارة المضادات الحيوية. وبرامج إدارة الوصفات المضادة للجراثيم ويساعد الأطباء لتحديد عندما تكون هناك حاجة للمضادات الحيوية، وما هي أفضل الخيارات المتوفرة لعلاج مريض معين.

ووفقا للدراسة، التي قيمت سبع سنوات برنامج إدارة مضادات الميكروبات في جامعة ميريلاند المركز الطبي (UMMC)،فإن البرنامج خفض 3 ملايين دولار من ميزانية المستشفى السنوية للمضادات الحيوية قبل دخول البرنامج عامه الثالث. بعد سبع سنوات، خفض الانفاق للمضادات الحيوية لكل مريض يوميا ما يقرب من النصف. وكان توفير التكاليف واضح عبر أقسام المستشفى، بما في ذلك مركز السرطان ومركز الصدمات النفسية، والطبية والجراحية و وحدات العناية المركزة وخدمات زرع الأعضاء .

الأهم من ذلك، فإن هذه التوفير لا ينال من جودة الرعاية الصحية للمرضى. ووجدت الدراسة ان ليس هناك زيادة في معدل الوفيات، وطول البقاء، أو إعادة الدخول إلى المستشفى.

على الرغم من نجاحه، ومع ذلك، تم إنهاء البرنامج في عام 2008 لصالح توفير إستشارات طبية للأمراض المعدية. وكانت عواقب هذا القرار على الفور.حيث أن تكاليف مضادات الميكروبات إرتفعت بنسبة 32 في المئة، ما يقرب من 2 مليون دولار في غضون عامين بعد أن تم إنهاء البرنامج وفقا للالأبحاث.

و علق الدكتور Harold Standiford هارولد ستانديفور قائلا:("نتائجنا تظهر بوضوح أن برنامج إدارة المضادات الحيوية هي آمنة وفعالة، ويجعل الأوضاع المالية جيدة")

وكان العنصر الرئيسي للبرنامج فريق مراقبة المضادات الحيوية الذي اشتمل على طبيب متخصص في الأمراض المعدية وصيدلي سريري مدرب على التعامل مع الأمراض المعدية بكفاءة , يقوم بجولات في عنابر المستشفى المختلفة مع إمكانية تقديم نصائح و إرشادات فيما يتعلق بالكيفية و الكمية المطلوبة للإستخدام في الحالات المرضية المختلفة, ويمتد عمل الفريق إلى مراقبة سير العلاج و إجراء التغيرات اللازمة عند الضرورة .

تم إنهاء البرنامج في عام 2008 وكانت الحجة آنذاك هي توفير المزيد من اللامركزية في المستشفى وزيادة عدد الإستشاريين في الأمراض المعدية وقد ثبت مع الأيام خطأ هذا القرار بل إن الدراسة كشفت أن أقسام من المستشفى قامت ببناء فرقها الخاصة لإدارة المضادات الحيوية .

و أضاف ستانديفور ("أبحاثنا تشير إلى أن الاستثمار في الإشراف على هذه الأدوية لا يساعد فقط على الحفاظ على أدواتنا المتناقصة، بل يمكن أن يساعد أيضا على القضاء على الإسراف في الإنفاق على الرعاية الصحية")

http://shea-online.org/



تحكم في نومك ........


يستهلك النوم حيز واسع من حياة الإنسان وهو بدون مبالغة يستأثر بثلث حياة الإنسان وهذه كمية هائلة في الحقيقة ...
لو إفترضنا أن أحدهم بلغ 60 عاما وينام في اليوم 8 ساعات هذا يعني أنه كان غائبا عن العالم لمدة 20 عاما ....
يتسائل البعض في سر نجاح العظماء في حياتهم ودئما ماتكون مسألة تنظيم النوم مفتاح النجاح السري
كان الرسول صلى الله عليه وسلم والصحابة مصداق لقول الله تعالى: (كَانُوا قَلِيلاً مِنَ اللَّيْلِ مَا يَهْجَعُونَ) (الذريات:17)

وفي عصرنا الحديث كثير من العظماء و المخترعين إعتمدوا أساليب مختلفة في التحكم بالنوم

Winston Churchill وينستون شيرشيل
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
احد أبرز الشخصيات في الحرب العالمية الثانية

كان ينام 5 ساعات في اليوم

Thomas Edison توماس اديسون
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
المخترع الشهير
كان ينام اقل من 5 ساعات في اليوم

Sir Isaac Newton اسحاق نيوتن
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
مكتشف قانون الجاذبية

كان ينام اقل من 4 ساعات في اليوم

Napoleon Bonaparte نابليون بونابارت
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
إمبراطور فرنسا
كان ينام 4 ساعات فقط في اليوم

Benjamin Franklin بنيامين فرانكلين
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
الصناعي الشهير
اشتهر بكلمته (There will be sleeping enough in the grave) ستنام ما يكفيك في القبر!!

كان ينام 3 ساعات فقط في اليوم

Thomas Jefferson توماس جيفرسون
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
احد مؤسسي الولايات المتحدة

كان ينام ساعتين في اليوم فقط.

هذه الحقائق توضح ان التحكم في النوم لن يطيل عمرك فحسب بل سيجعل حياتك حافلة بالإنجازات .

المشكلة الأولى هي ان معظم الناس لا يفكرون إلا في طريقة واحدة للنوم: الذهاب إلى النوم ليلا لمدة 6-8 ساعات، استيقظ في الصباح، إبقى مستيقظا ل16-18 ساعة ثم كرر. في الواقع، ويطلق على هذا دورة النوم أحادي الطور، والذي هو فقط واحد من خمس دورات نوم رئيسية استخدمت بنجاح على مر التاريخ.
وتعتبر الأربع دورات الأخرى لنوم متعددة الأطوار نظرا لعدد من الغفوات المتعددة كل يوم. كيف يكون هذا ممكنا؟ كيف يكون هذا صحي؟ جيد أهم مرحلة من كل دورة النوم هي المرحلة 4 REM (حركة العين السريعة الرابعة) من النوم، وهو ما ثبت توفيره فوائد النوم في الدماغ اكثرمن كل مراحل الأخرى من النوم.

عندما تغيير طريقة نومك إلى دورة متعددة الأطوار يؤدي عدم النوم إلى دخول الجسم في النوم على الفور بدلا من 45 إلى 75 دقيقة إنتظار كما في النوم وحيد الطور. بهذه الطريقة، لا يزال من الممكن الحصول على فوائد من 8 ساعات من النوم دون إضاعة كل الوقت الذي يستغرقه النوم العادي للوصول الى دورات REM4، مما يؤدي إلى دورة نوم أكثر كفاءة وأقل مدة.

هنا انواع دورات النوم متعددة الأطوار:-

UPERMAN CYCLE دورة ابرمان
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

20-30 دقيقة قيلولة كل 4 ساعات، مايعني 6 غفوات في كل يوم. دورة uberman ذات كفاءة عالية، والنتائج هي عادة في شعور صحي، والشعور بالانتعاش عند الاستيقاظ، وزيادة القدرة على أحلام اليقظة . عدد من مستخدمي uberman أكدوا زيادة القدرة على الحلم أيضا. ومع ذلك، فإن جدول الدورة زمني صارم بحيث يجعل من شبه المستحيل أن تفوت القيلولة دون الشعور بالتعب و الإرهاق.

EVERYMAN CYCLE دورة إيفري مان
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

في هذه الدورة يتم إستعمال نومة اساسية تكون مدعومة بغفوات صغيرة من 20 إلى 30 دقيقة . الأنواع الأكثر نجاحا التي قرأت عنها هي إما نوم لمدة 3 ساعات مدعمة بثلاث غفوات لمدة 20 دقيقة أو نومة لمدة 1.5 ساعة مع القيلولة 20 دقيقة 4-5 مرات ، ويجب أن تكون هناك اوقات متساوية في ما بين كل غفوة.
هذه الدورة هو أسهل بكثير للتكيف من دورة Uberman ويسمح لمرونة أكثر في أوقات النوم والقيلولة مع القدرة على التخطي عند الضرورة.كما أنها لا تزال فعالة للغاية مقارنة مع احدي الطور 3-4 ساعات فقط من النوم في اليوم الواحد.

DYMAXION CYCLE دورة دايماكسيون
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

اخترع بوكي فولر (Bucky Fuller) هذه الدورة بناء على اعتقاده بأن لدينا خزانين طاقة، وهما الأول هو سهل لتجديد في حين أن الثاني أصعب بكثير لتجديد. بدأ فولر النوم لمدة 30 دقيقة كل 6 ساعات. مايعني ساعتين نوم في اليوم فقط !
قال "، شعرت بأني مفعم بالنشاط لقد استمتعت اكثر من أي وقت مضى." الأطباء قاموا بفحصه بعد عدة سنوات من استخدام هذه الدورة وأعلنوا أن حالته الصحية ممتازة.

BIPHASIC CYCLE دورة بايفيسك 
هذه الدورة معروفة لمعظم الناس وتتكون من 4-5 ساعات نوم في الليل و قيلولة لمدة 1.5 ساعة في الظهيرة وهي ليست فعالة ولكنها أفضل من الدورة الأحادية المعتادة.

السؤال الآن ...

أي من هذه الدورات يتناسب مع إحتياجاتك؟
هذا يعتمد كليا على نمط حياتك. نضع في اعتبارنا أنه إذا قررت التحول إلى Dymaxion أو دورات Uberman، سوف تمر بمرحلة الإرهاق من اليوم 3 إلى اليوم 10 حتى يستوعب جسمك الدورة .

هذه بعض النصائح:
1-تناول الطعام الصحي، وتجنب الأطعمة الدسمة والتعديل سيكون أسهل بكثير.
2-تأكد من وجود مشروع للعمل في خلال كل ساعات اليقظة الجديدة لديك، فهو يجعل الوقت يمر بسرعة.
3-أيضا التأكد من انه لديك اثنين أو ثلاثة أسابيع من الحرية للتكيف مع الدورة بحيث لا تذهب إلى العمل أو المدرسة و أنت لم تستوعب الدورة يعد.
4- تمسك بالنظام وسوف يصبح سهل جدا بعد إسبوعين من البداية و عليك بالصبر و المثابرة ولا تغير مواعيد النوم و إلا سوف لن ينجح النظام.
5-استخدام الاشارات الطبيعية من أجل الاستيقاظ من القيلولة مثل ضوء الشمس والرنات الصاخبة، في حين تستخدم الظلام والصمت في النوم (حتى يصدق الجسم ما يحصل)
6- تجنب القهوة وخصوصا النسكافي لأنه سيغطي على العملية كما أنه مفعوله يستمر لساعات وقد يتسبب في إفشال الغفوات لاحقا.